Ya os he comentado que es cierto que insistimos mucho en la hidratación de los niños durante el verano, pero también es cierto que es cuando más insolaciones, por ejemplo, ocurren y cuando más deshidratado se puede llegar a estar por el excesivo calor.
Es por eso por lo que hoy vamos a seguir viendo algunos consejos sobre la hidratación de los niños en verano, no os los perdáis.
Verduras y frutas
Para hidratarse bien por dentro, además de consumir agua, es importante tomar alimentos ricos en vitaminas A, B, C y E, ya que son las frutas y las verduras ricas en betacarotenos y los ayudarán, además de a hidratarse por dentro, a conseguir un bronceado más saludable.
Zumos naturales y agua
Por mucha fruta o verdura que los niños coman a diario, también deben consumir bastante agua, sobre todo por las tardes cuando salen a correr al parque. Es por eso que os recomiendo que siempre llevéis una botellita de agua encima.
Eso sí, no los obliguéis a beber agua, ellos vendrán cuando tengan sed. Aprovechad también para introducir zumos naturales y fresquitos en su dieta, les encantarán.
Comentarios recientes