Muchas mujeres embarazadas cogen demasiado peso y tras el parto se les complica mucho perderlo, por ello hoy os vamos a dar algunos consejos para coger el peso indicado y no aumentar de peso.
Lee atentamente si no quieres engordar en exceso durante el embarazo.
Muchas mujeres aprovechan el embarazo para comer más de la cuenta, por afirman que comen por dos, pero eso no es cierto. Lo recomendable es seguir una dieta saludable y no comer en exceso, así que si tu dieta es equilibrada y sana, sigue como hasta ahora, y si no lo es, el mejor momento para comenzar a comer bien es ahora.
Es muy importante no tener una vida sedentaria, muevete para equilibrar tu peso. Te recomedamos que camines durante al menos treinta minutos todos los días.
No te saltes ninguna comida, y el desayuno es muy importante, pero no abuses de azucares ni de las grasas saturadas. Este tipo de cosas no te ayudarán en nada y potenciarán la subida de peso.
Los expertos afirman que es fundamental beber agua, sobre todo en el embarazo debido a la retención de líquidos.
El peso ideal que debes engordar en el embarazo son entre los 7 y los 9 kilos.
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