Muchas mujeres embarazadas, sobre todo las primerizas, tienen miedo al parto, por ello hoy vamos a darte algunos consejos para superar el miedo al parto.
Según los expertos existen varios tipos de temores con relación al parto, aunque el más frecuente es el miedo al dolor, pero también hay que destacar el miedo a las complicaciones o el miedo al no estar a la altura.
Es importante que no te preocupes por el dolor físico, ya que en la actualidad gracias a la epidural, el dolor físico puede ser mínimo. Ten en cuenta que cuando estés en pleno parto estarás rodeada de profesionales que te harán sentir muy segura.
Es importante que durante el embarazo descanses siempre que puedas, túmbate en la cama y no hagas absolutamente nada. Además es aconsejable que practiques alguna técnica de relajación, por ejemplo el yoga, que te ayudará durante el embarazo y también durante el parto.
Si tienes alguno que te preocupa es aconsejable que lo hables, que no te lo quedes dentro, ya sea con tu pareja o con una amiga.
Las clases de preparación al parto son muy importantes y te ayudarán a sentirte segura, así que no pierdas la oportunidad de acudir a estas clases. Además si te acompaña tu pareja, mucho mejor.
Además tienes que cuidarte durante el embarazo, mantén una dieta equilibrada y sana, y practica algún deporte, eso sí consulta antes con tu ginecólogo, para que sea él el que te indique que ejercicio te vendría mejor.
Y si tienes cualquier duda o preocupación sobre el embarazo o sobre el parto no dudes en hablarlo con tu comadrona o con tu ginecólogo.
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